האם יש צורך בבדיקות דם לפני תחילת התהליך?
בדיקות דם נדרשות במידה שנחליט לשלב צמחי מרפא ותוספים. על מנת שאלו יותאמו אישית עבורך, חשובה תמונת הדם שלך. אם אין ברשותך בדיקות דם עדכניות, אל דאגה, זה לא הכרחי לתחילת התהליך.

חייבים שעון דופק?
כן! שעון הדופק הוא אחד מהכלים המדהימים בתוכנית. הוא מציג לנו אינפורמציה יקרת ערך עבור מצב הגוף שלנו בכל רגע נתון. עד כמה אנחנו פעילות, מה רמת הכושר שלנו והאם אנחנו מתקדמות. נוכל לוודא שאת מקבלת מנוחה מספקת, שאת פעילה מספיק במהלך היום ושרמת הכושר שלך עולה.

עם איזה שעון דופק נעבוד, והאם אפשר שעון דופק אחר?
אחרי מחקר ובדיקה מקיפה שלי בחרתי בתכנית לעבוד עם שעונים של חברת פיטביט בשל רמת הדיוק שלהם בנתוני הדופק, והצעדים והתמורה הטובה בתחשיב של עלות-תועלת.
אם תעדיפי, תוכלי להשתמש בשעון אחר שקיים ברשותך.

חייבים להתאמן כל יום?
לא! אבל כן חייבים להתאמן כמה שיותר. כמובן שבתקופה של חצי שנה יהיו לנו זמנים עמוסים יותר ופחות, מאפשרים יותר ופחות ואנחנו תמיד נעבוד עם מה שיש במטרה לעשות את המקסימום האפשרי לנוכח הנסיבות.

האם מקבלים תפריט?
לא! הליווי התזונתי מתבצע על סמך שיטת הדיאטה הגמישה. תקבלי מסגרת מסוימות של קלוריות ותוכלי לבחור מה לאכול בתוך המסגרת. פעם בשבוע אוודא שהבחירות שלך במהלך השבוע הן בתוך המסגרת הקלורית, בריאות, מזינות ומתאימות למטרות שלך.

האם זה מתאים לצמחונים/ טבעונים?
כן. באופן אישי אני לא צורכת בשר ועוף והתכנית מתאימה לכולם כיוון שלא מקבלים תפריט ואין שום מאכל ספציפי שחייבים לשלב או שאסור לאכול.

האם חייבים חדר כושר?
לא! אבל כדאי:) התכנית נתפרת עבורך. אם את אוהבת ומעדיפה להתאמן בבית, תקבלי תכנית ביתית ואם את פתוחה לעבודה בחדר הכושר אני כמובן אנצל את זה:)

האם יש אופצייה לליווי רק של תזונה או רק של אימונים?
כן! דברי איתי יש לי הצעות מעניינות!